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¿Quiénes pueden bailar?
Quiero decirles algo importante: la Danza Oriental no discrimina a ninguna mujer, no tiene límites de edad ni requiere de un peso ideal para poder aprender, el único requisito es ser mujer.
¿Por qué?, porque es la danza de la energía femenina, ya que activa los músculos abdominales y de la pelvis que es el centro de fertilidad, que coincide a su vez con un centro energético importante que en la India se conoce como Svadhisthana, en Japón se llama Hara y en China Ta Tien.
Cuando la mujer mueve las caderas y distiende la zona de la pelvis reconoce su feminidad y convoca su lado más sensual.
Así logra que el cuerpo se exprese sin rigidez y ella poco a poco se va desbloqueando y permitiéndose ser una mujer completa.
Puedo asegurar que la madurez a la hora de bailar es un beneficio y no una traba, que la agilidad no depende del cuerpo sino de la mente, y que si negamos la oportunidad de bailar a las mujeres "rellenitas", las abuelas, las no tan lindas, las que "ya están de vuelta en la vida", las que jamás hicieron ejercicio y a todas aquellas mujeres que de alguna manera u otra catalogamos de ineptas para la danza, estamos perdiendo todas nosotras, porque negamos este regalo heredado de un pasado remoto donde la mujer era celebrada y el útero era sagrado.
Respondiendo a la pregunta que sirve de título a este texto podemos afirmar que: TODAS PODEMOS BAILAR. Puedes apoyarte en esta sencilla verdad: si puedes caminar… ¡también puedes bailar!
¿Cuáles son los requisitos para aprender Danza Oriental Terapeútica?
Ser mujer; ser muy paciente con una misma; ser conciente y alegrarse por los logros que se van adquiriendo mediante la práctica; darse permiso para divertirse y expresarse; amar y respetar el cuerpo; tener constancia y aprender de los propios errores sin castigarse ni maltratarse cuando nuestros propósitos aun se ven lejanos. En fin, ser la mejor amiga y aliada de una misma.
¿Cómo se aprende Danza Oriental Terapeútica? ¿Cómo se trabaja en clase?
A través de los años la experiencia me fue enseñando que lo importante no es el resultado, sí el proceso de aprendizaje.
Es durante el aprendizaje de un determinado movimiento que la mujer tiene la opción de aprender más sobre sí misma; igualmente va localizando e identificando su cuerpo, y se va acostumbrando a saber dónde están todas sus partes para expresar sentimientos a través de ellas.
Los movimientos se repiten una y otra vez, permitiendo así el desbloqueo de emociones del nivel físico.
Con la práctica constante se trabaja todas y cada una de las partes del cuerpo disciplinándolo de tal manera que, acompañando el ritmo de la música, se produce una alegría y felicidad que sólo experimenta quien está bailando.
Durante las clases vamos trabajando desde la expresión de los ojos, pasando por los movimientos ondulantes de cadera, las vibraciones de hombros, los giros de muñecas... y todo disociado, es decir, si se mueve el cuello el resto del cuerpo está quieto y en reposo.
La clase de danza tiene una hora de duración durante la cual se da tiempo y espacio a cada bailarina, el trabajo es completamente personal dependiendo del tiempo de asimilación de cada una.
El ritmo de trabajo lo implementa la propia alumna, aquí no existe la competencia ni el llegar todas al mismo tiempo y al mismo lugar.
Se promueve la diversión y la alegría, algo infaltable en toda clase de Danza Oriental debido a que la danza lleva alegría en sí misma.
La Danza Oriental Terapéutica apunta a explotar los dones naturales de la mujer como son la creatividad y la capacidad de transmitir.
Por esto se alienta la espontaneidad a la hora de bailar; una coreografía puede ayudar a aprender a escuchar la música pero se hace obsoleta a la hora de liberar el alma de la mujer. La creatividad femenina merece respeto y un lugar apropiado donde se desarrolle en todo su potencial, sólo así dará frutos.
La finalidad de las clases es llegar a crear una danza libre que nazca espontáneamente con sólo oír una melodía; es entonces cuando el cuerpo responde a los sentimientos y la bailarina se muestra en todo su esplendor.
¿Cuáles son los beneficios de bailar? ¿Qué voy a conseguir tomando clases de Danza Oriental Terapeútica?
Como la Danza Oriental Terapéutica fue creada para la mujer mediante su práctica conseguimos todo lo que para nosotras es importante:
·Modelar nuestra figura, mantener el peso adecuado y tonificar sin esfuerzo. ¡Podemos divertirnos y perder peso antes que llegue el verano!
·Aliviar los síntomas del síndrome pre menstrual ya que los movimientos de pelvis favorecen los procesos biológicos femeninos y regularizan el hábito intestinal.
·Combatir el estrés aliviando la tensión muscular, en especial de los hombros y parte baja de la columna.
·Mejorar nuestra vida sexual.
·Prevenir la osteoporosis ya que la danza ayuda a fijar el calcio en los huesos y fortalecer el esqueleto.
·Mantener la tonicidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones aliviando, al mismo tiempo, los dolores reumáticos y articulares.
·Corregir malas posturas y elevar la autoestima, para sentirnos más seguras y vernos más elegantes.
·Mejorar el sistema circulatorio previniendo problemas del corazón.
·Mejorar el funcionamiento del aparato digestivo, así como de los riñones (previniendo cólicos) y los órganos sexuales.
·Desarrollar la coordinación motora, lo que nos ayuda a ser más ágiles y movernos con más seguridad.
·Desarrollar el gusto artístico y la musicalidad (educando el oído musical).
·Trabajar la sensualidad, tornándonos más graciosas, femeninas y delicadas.
·Aumentar la alegría, mejorar el sueño y evitar la depresión.
·No tiene contraindicaciones por lo que puede ser practicada por cualquier mujer.
Esos son tan sólo algunos de los beneficios.
Es importante destacar que la Danza Oriental NO es un ejercicio de impacto, por lo tanto NO lastima las articulaciones y puede practicarse a cualquier edad, sin importar el peso corporal.
Está recomendado para recuperar la silueta luego del embarazo y para perder peso pero sin ganar masa muscular.
Es un ejercicio que redondea las caderas femeninas haciéndolas más firmes y brindando fuerza y control en la zona pélvica, lo que se resume en un mayor disfrute sexual.
Endulza los rasgos y brinda delicadeza a los gestos femeninos, el trabajo constante de manos y brazos termina facilitando el movimiento y haciéndolo más suave y agradable.
Como ocurre en todo proceso curativo en el que se utiliza el cuerpo, si los movimientos no son controlados y realizados del modo correcto pueden terminar lastimándonos.
Debido a lo cual es de suma importancia que el aprendizaje de la Danza Oriental Terapéutica esté supervisado por una docente especialista.
Si esta danza es ejecutada con posturas incorrectas se lastima la columna.
Igualmente se corre el riesgo de perder mucho tiempo y energía en el aprendizaje para finalmente sentirse deprimida y decepcionada.
La Danza Oriental Terapéutica debe estar orientada a procurar elevar el nivel de resistencia a la frustración, primer sentimiento que la bailarina debe aprender a controlar.
Por eso recomiendo tener mucho cuidado a la hora de elegir el profesional encargado de transmitir la técnica de Raqs Sharki.
Quiero decirles algo importante: la Danza Oriental no discrimina a ninguna mujer, no tiene límites de edad ni requiere de un peso ideal para poder aprender, el único requisito es ser mujer.
¿Por qué?, porque es la danza de la energía femenina, ya que activa los músculos abdominales y de la pelvis que es el centro de fertilidad, que coincide a su vez con un centro energético importante que en la India se conoce como Svadhisthana, en Japón se llama Hara y en China Ta Tien.
Cuando la mujer mueve las caderas y distiende la zona de la pelvis reconoce su feminidad y convoca su lado más sensual.
Así logra que el cuerpo se exprese sin rigidez y ella poco a poco se va desbloqueando y permitiéndose ser una mujer completa.
Puedo asegurar que la madurez a la hora de bailar es un beneficio y no una traba, que la agilidad no depende del cuerpo sino de la mente, y que si negamos la oportunidad de bailar a las mujeres "rellenitas", las abuelas, las no tan lindas, las que "ya están de vuelta en la vida", las que jamás hicieron ejercicio y a todas aquellas mujeres que de alguna manera u otra catalogamos de ineptas para la danza, estamos perdiendo todas nosotras, porque negamos este regalo heredado de un pasado remoto donde la mujer era celebrada y el útero era sagrado.
Respondiendo a la pregunta que sirve de título a este texto podemos afirmar que: TODAS PODEMOS BAILAR. Puedes apoyarte en esta sencilla verdad: si puedes caminar… ¡también puedes bailar!
¿Cuáles son los requisitos para aprender Danza Oriental Terapeútica?
Ser mujer; ser muy paciente con una misma; ser conciente y alegrarse por los logros que se van adquiriendo mediante la práctica; darse permiso para divertirse y expresarse; amar y respetar el cuerpo; tener constancia y aprender de los propios errores sin castigarse ni maltratarse cuando nuestros propósitos aun se ven lejanos. En fin, ser la mejor amiga y aliada de una misma.
¿Cómo se aprende Danza Oriental Terapeútica? ¿Cómo se trabaja en clase?
A través de los años la experiencia me fue enseñando que lo importante no es el resultado, sí el proceso de aprendizaje.
Es durante el aprendizaje de un determinado movimiento que la mujer tiene la opción de aprender más sobre sí misma; igualmente va localizando e identificando su cuerpo, y se va acostumbrando a saber dónde están todas sus partes para expresar sentimientos a través de ellas.
Los movimientos se repiten una y otra vez, permitiendo así el desbloqueo de emociones del nivel físico.
Con la práctica constante se trabaja todas y cada una de las partes del cuerpo disciplinándolo de tal manera que, acompañando el ritmo de la música, se produce una alegría y felicidad que sólo experimenta quien está bailando.
Durante las clases vamos trabajando desde la expresión de los ojos, pasando por los movimientos ondulantes de cadera, las vibraciones de hombros, los giros de muñecas... y todo disociado, es decir, si se mueve el cuello el resto del cuerpo está quieto y en reposo.
La clase de danza tiene una hora de duración durante la cual se da tiempo y espacio a cada bailarina, el trabajo es completamente personal dependiendo del tiempo de asimilación de cada una.
El ritmo de trabajo lo implementa la propia alumna, aquí no existe la competencia ni el llegar todas al mismo tiempo y al mismo lugar.
Se promueve la diversión y la alegría, algo infaltable en toda clase de Danza Oriental debido a que la danza lleva alegría en sí misma.
La Danza Oriental Terapéutica apunta a explotar los dones naturales de la mujer como son la creatividad y la capacidad de transmitir.
Por esto se alienta la espontaneidad a la hora de bailar; una coreografía puede ayudar a aprender a escuchar la música pero se hace obsoleta a la hora de liberar el alma de la mujer. La creatividad femenina merece respeto y un lugar apropiado donde se desarrolle en todo su potencial, sólo así dará frutos.
La finalidad de las clases es llegar a crear una danza libre que nazca espontáneamente con sólo oír una melodía; es entonces cuando el cuerpo responde a los sentimientos y la bailarina se muestra en todo su esplendor.
¿Cuáles son los beneficios de bailar? ¿Qué voy a conseguir tomando clases de Danza Oriental Terapeútica?
Como la Danza Oriental Terapéutica fue creada para la mujer mediante su práctica conseguimos todo lo que para nosotras es importante:
·Modelar nuestra figura, mantener el peso adecuado y tonificar sin esfuerzo. ¡Podemos divertirnos y perder peso antes que llegue el verano!
·Aliviar los síntomas del síndrome pre menstrual ya que los movimientos de pelvis favorecen los procesos biológicos femeninos y regularizan el hábito intestinal.
·Combatir el estrés aliviando la tensión muscular, en especial de los hombros y parte baja de la columna.
·Mejorar nuestra vida sexual.
·Prevenir la osteoporosis ya que la danza ayuda a fijar el calcio en los huesos y fortalecer el esqueleto.
·Mantener la tonicidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones aliviando, al mismo tiempo, los dolores reumáticos y articulares.
·Corregir malas posturas y elevar la autoestima, para sentirnos más seguras y vernos más elegantes.
·Mejorar el sistema circulatorio previniendo problemas del corazón.
·Mejorar el funcionamiento del aparato digestivo, así como de los riñones (previniendo cólicos) y los órganos sexuales.
·Desarrollar la coordinación motora, lo que nos ayuda a ser más ágiles y movernos con más seguridad.
·Desarrollar el gusto artístico y la musicalidad (educando el oído musical).
·Trabajar la sensualidad, tornándonos más graciosas, femeninas y delicadas.
·Aumentar la alegría, mejorar el sueño y evitar la depresión.
·No tiene contraindicaciones por lo que puede ser practicada por cualquier mujer.
Esos son tan sólo algunos de los beneficios.
Es importante destacar que la Danza Oriental NO es un ejercicio de impacto, por lo tanto NO lastima las articulaciones y puede practicarse a cualquier edad, sin importar el peso corporal.
Está recomendado para recuperar la silueta luego del embarazo y para perder peso pero sin ganar masa muscular.
Es un ejercicio que redondea las caderas femeninas haciéndolas más firmes y brindando fuerza y control en la zona pélvica, lo que se resume en un mayor disfrute sexual.
Endulza los rasgos y brinda delicadeza a los gestos femeninos, el trabajo constante de manos y brazos termina facilitando el movimiento y haciéndolo más suave y agradable.
Como ocurre en todo proceso curativo en el que se utiliza el cuerpo, si los movimientos no son controlados y realizados del modo correcto pueden terminar lastimándonos.
Debido a lo cual es de suma importancia que el aprendizaje de la Danza Oriental Terapéutica esté supervisado por una docente especialista.
Si esta danza es ejecutada con posturas incorrectas se lastima la columna.
Igualmente se corre el riesgo de perder mucho tiempo y energía en el aprendizaje para finalmente sentirse deprimida y decepcionada.
La Danza Oriental Terapéutica debe estar orientada a procurar elevar el nivel de resistencia a la frustración, primer sentimiento que la bailarina debe aprender a controlar.
Por eso recomiendo tener mucho cuidado a la hora de elegir el profesional encargado de transmitir la técnica de Raqs Sharki.
Las preguntas más frecuentes sobre la práctica de la Danza Oriental Terapeútica de Neferu Iabet
Índice
¿Qué es la danza oriental o Raqs sharki?
Danza oriental: un arte heredado de tiempos lejanos
Algunos Consejos para quienes desean iniciarse
Preguntas más frecuentes sobre la práctica
Efectos
Danza oriental: un arte heredado de tiempos lejanos
Algunos Consejos para quienes desean iniciarse
Preguntas más frecuentes sobre la práctica
Efectos
Clases de Danza Oriental Terapéutica para mujeres adultas
Clases de Danzaterapia Oriental y de crecimiento personal
Ejercicios de RAQS SHARKI de relajación y bienester
Clases de Danzaterapia Oriental y de crecimiento personal
Ejercicios de RAQS SHARKI de relajación y bienester
